2021年寒假临近,受疫情影响,儿童青少年户外活动时间可能减少,近距离用眼时间相对增加,近视防控面临新的压力。农林路小学引导学生们在寒假期间合理安排学习、生活,科学健康护眼。
眼鼻口手要管住,严防病毒来侵入。
疫情期间为防止病毒侵入,出门要戴好口罩,尤其要注意手、口卫生,坚持“7步洗手法”,尽量不揉眼睛。
体育锻炼要保证,沐浴阳光不耽误。
坚持参加多种形式的体育锻炼,即使居家隔离,也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。
读写姿势要正确,一尺一拳加一寸。
阅读书写时桌椅高度要合适,做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。
线上学习要大屏,安全距离把眼护。
尽量避免使用手机进行线上学习,要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,亮度根据环境进行调整。观看电视或投影仪时,眼睛距离屏幕要3米以上;使用电脑时,眼睛距离屏幕应不少于50厘米。
家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间,假期饮食要避免暴饮暴食,注意营养均衡,多吃水果蔬菜,少吃零食和油炸食品。
经历了这场疫情,更让我们看到提高健康意识的重要性,视力健康也是其中很重要的一环哦。近视是可防可控的,掌握科学防控的知识,能帮助我们拒绝“小眼镜”。同学们行动起来,让我们同心协力,增强体质,学会保护自己和身边的人。疫情过后,我们一起去更远的地方,探索更大的世界。
文图|史蕾
审核|刘萍